Juliane Bendin

Sāmadhāna Yoga | Juliane Bendin

Yoga in der Schwangerschaft

Für eine wundervolle Schwangerschaft
und einen entspannten Start
als Mama.

In Dir wächst ein neues Leben heran, welches Du bald in Deinen Armen halten darfst. Alles verändert sich, nicht nur auf körperlicher Ebene.

Wenn Du weißt, was Dein Körper zu leisten vermag und die tiefe Verbindung spürst zu dem neuen Leben, das in Dir wächst – dann kannst Du Deine Schwangerschaft genießen und der Geburt voller Vertrauen, Zuversicht und Erwartungsfreude entgegenblicken. 

Schwangerschaftsyoga hilft Dir, ein besseres Gefühl und Verständnis für Dich und Deinen Körper zu entwickeln. Ruhe und Geborgenheit sind die Schlüssel zu dem Vertrauen, dass Du benötigst, um Deine eigene weibliche Kraft zu finden.

Yoga für Schwangere in Berlin Hellersdorf

Yoga funktioniert ganzheitlich und ist deshalb ideal für die Schwangerschaft und die Geburtsvorbereitung.
Mit Schwangerschaftsyoga stärkst Du deine Muskulatur und Deine Gelenke, sammelst Kraft und Energie für den Weg, der noch vor dir liegt. Und du lernst, wie du deinen Atem bewusst einsetzt, um in Balance zu kommen, zu entspannen und loszulassen.

Deine Gedanken finden zur Ruhe, Du kommst ganz im Moment an und baust langsam eine tiefe, liebevolle Verbindung auf – zu Dir, Deinem Körper und Deinem Baby.

Und dann spürst Du, was Du und Dein Baby wirklich brauchen und was jetzt gerade das Beste für Euch ist.

Mit sanften, genau abgestimmten Bewegungen stärken wir im Schwangerschaftsyoga Deinen Körper für die Zeit, in der Dein Baby in Dir wächst und für die bevorstehende Geburt. Du kannst Rückenschmerzen, schweren Beinen, Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit vorbeugen und entgegenwirken. Gleichzeitig bekommst Du Gelegenheit, Deinen Körper bewusst wahrzunehmen und anzunehmen und zu verstehen, was gerade mit Dir geschieht.

Die entspannenden Meditationen im Schwangerschaftsyoga helfen Dir dabei, Ruhe zu finden und loszulassen – Ängste, Sorgen Zweifel und was Dir sonst noch auf der Seele liegt, damit Du frei und offen nach vorn blicken kannst. Sie helfen Dir, aus der tiefen Ruhe heraus Deiner inneren Stimme, Deiner Intuition zu lauschen, ihr zu vertrauen und in Verbindung zu kommen – mit Deinem Baby und mit Dir selbst.

Weil es mir wichtig ist, dass Dir durch den Schwangerschaftsyoga Kurs in Berlin Hellersdorf kein zusätzlicher Stress entsteht und Du mein Yoga-Angebot so nutzen kannst, wie es für Dich am besten passt, kannst Du bei jeder Yogastunde wählen, ob Du gemeinsam mit anderen werdenden Mamis direkt vor Ort in Berlin Hellersdorf oder online via ZOOM bei Dir zu Hause dabei sein möchtest.

Wo

Geburtshaus am Kienberg GmbH
Stollberger Str. 83/85
12627 Berlin – Hellersdorf

oder

online via Zoom

Wann

jeden Dienstag
11:15 bis 12:30 Uhr

Wieviel

1 Einheit á 75 Minuten 13 €